心理療法：あがり症克服講座

あがり症は病気や気持ちの持ち方ではなく、身体の癖であるとも言われています。
つまり、あがり症は長い年月によって積み重ねられた身体の悪い癖であるということです。
その悪い癖は、呼吸法を変えることによって改善されることもあるようです。
腹式呼吸を行うことにより、横隔膜を鍛えてあがり症を克服できるケースもあるのです。

→続きを読む：あがり症克服　呼吸法

あがり症の克服には、薬物療法に加えて心理療法の併用が望ましいと言われています。

→続きを読む：あがり症克服　心理療法を併用する

あがり症は克服出来る！あがり症克服の準備から心理療法、薬物療法、エクスポージャー法や実践への心構えなど解説。