冷え性改善のための衣服選び
冷え性で体が冷えている時、体を温めるための衣服は大切だ。
寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切だ。
冷えを感じる時は、上半身よりも、お腹や下半身が冷えている。
体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中している。
冷え性改善には、下半身を温めることが重要なのだ。
最初は、お腹を温めましょう。
お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じだ。
腸などが機能低下すると、便秘や下痢の症状が出てくる。
さらに、女性の場合、お腹は子宮を守るための大切な役割をしている。
お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理通、さらに不妊症などにもつながる。
お腹を冷やさないように、腹巻を使用しても良い。
最近では、色々な可愛い腹巻が売られている。
寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思う。
さらに、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もある。
色々お店で探してみて下さい。
何と言っても、冷えるのは足先だ。
足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所だ。
保温性のある靴下やタイツをはくようにしよう。
女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をしている人は多いだ。上半身はしっかりコートを着ていが、これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルだ。冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけましょう。
温かいブーツを履いているから大丈夫、という人もいるかもしれない。
確かにブーツは、保温効果がある面では良いだ。しかしながらヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。
足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまい。冷え性の原因となってしまいので、靴選びにも注意して下さい。
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