冷え性と食べ物
冷え性と食べ物には、大きなつながりがある。
冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、冷え性改善に努めましょう。
食べ物は体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中性」の食べ物とに分けられる。
陽性の食べ物だけを食べれば良い、というわけではなくバランスの良い食事をとることが一番だ。冷え性改善には、陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにしよう。
陽性の食べ物にはどのようなものがあるのだろう。
体を温める、陽性の食べ物は寒い土地でできる野菜が多い。
代表的なものは、しょうがやねぎ、にんにくやごぼうなどだ。
旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにしよう。
体を冷やす陰性の食べ物は、陽性の食べ物とは逆に、暑い土地でとれる野菜が多いだ。代表的なものには、トマトやきゅうりなどがある。
同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善としては良い。
スープや味噌汁で、野菜をとるようにすると良い。
この他にも、現代人が好んで食べる、砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなども陰性の食べ物だ。血液もドロドロにして循環を悪くさせるので、食べすぎには注意しよう。
それでも甘いものは美味しいだ。どうしても食べたくなったら、さつまいものおやつはいかかだろう。
さつまいもは血行をよくして、体を温かくしてくれる食べ物だ。
冷え性対策には最適の食べ物なので、焼き芋などにして美味しくいただきましょう。
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冷え性対策(食べ物編)
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